초보자 가이드1 러닝 초보자 가이드 날씨가 많이 풀렸습니다. 벚꽃도 피고 바깥을 나갈 일이 많이 생기기 시작합니다.이런 날씨에 모두의 관심사인 러닝도 함께 하며, 몸 건강까지 챙기는 시간이 되었으면 좋겠습니다.이제 막 시작하는 러닝 초보자분들은 어떻게 시작해야 할지 많이 궁금해하실 거 같습니다.가장 중요한 것은 "시작"과 "꾸준함"입니다.이 글을 읽으시는 분들은 이미 "시작"을 하셨기에, 초보자분들도 안전하고 건강한 러닝이 될 수 있게 글을 적어봅니다.그럼 이제 "꾸준함"을 위해 글 시작하겠습니다.1. 러닝을 시작하기 전에 준비할 것러닝을 제대로 시작하려면 적절한 장비와 계획이 필요합니다.러닝화 선택: 발에 맞는 쿠셔닝이 좋은 신발을 고르세요. 처음부터 고강도 운동을 하는 것은 아니니 편한 신발이어도 좋습니다.운동복: 땀을 잘 흡수하고 가.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
